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PW1CH > GESUND 26.01.00 08:14l 29 Lines 1646 Bytes #999 (999) @ NB1CH.#TS.OB
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Unser Biorhythmus!
Unser Körper reagiert auf äußere und innere Einflüsse. Zum Beispiel Licht
und Hormone. Das Ganze wiederholt sich in bestimmten zeitlichen Abständen:
Entweder innerhalb von 24 Stunden oder monatlich. Auch während eines
Jahres gibt es biorhythmische Schwankungen. Experten behaupten, dass der
Biorhythmus vom Tag der Geburt abhängig ist. Dementsprechend gibt es
Computerprogramme, die errechnen, an welchen Tagen im Monat man
körperlich, geistig und emotional auf dem Höhepunkt steht. Fakt ist,
dass der Mensch körperlichen und geistigen Schwankungen unterliegt.
Das haben Chronobiologen herausgefunden. Bei der Chronobiologie handelt
es sich um die Wissenschaft vom zeitlichen Ablauf und Rhythmus der
Körperfunktionen. Grundsätzlich gilt:
Zwischen 3 Uhr und 6 Uhr morgens steigt bei allen Menschen die
Leistungskurve an. Gegen 9 Uhr erreicht sie ihren Höhepunkt. Zwischen
9 Uhr und 10 Uhr zum Beispiel ist das kurzzeitgedächtnis besonders
aufnahmefähig. Ab 12 Uhr sinkt die Kurve dann wieder. Deshalb sollte man
wichtige Dinge vormittags erledigen. Bis 15 Uhr sollte man sich mit
Routine Arbeiten beschäftigen. Danach folgt die zweite Hochphase.
Ab 15 Uhr steigt die Leistungskurve wieder kräftig an. Mittags nur
Leichtes essen, Rohkostsalat, Kräuterquark mit Kartoffeln. Bei schweren
Speisen benötigt der Organismus zuviel Energie für die Verdauung.
Man fühlt sich müde und schlapp. Ein Spaziergang an der frischen Luft
wirkt da Wunder.
Quelle: EDEKA Info 11/99
PW1CH/Wolfgang, Sysop der NB1CH, E-MAIL: PW1CH@T-ONLINE.DE
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