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DBY314 > GESUNDH 09.06.07 23:34l 50 Lines 1340 Bytes #999 (0) @ DEU
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Wetterfühligkeit: So geht es Ihnen besser
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Was tun gegen Wetterfühligkeit?
Wir haben acht Tipps, mit denen es Ihnen besser geht:
1. Viel Trinken
Wer zu wenig trinkt, ist anfälliger für Wetteränderungen.
1,5 Liter am Tag sind Pflicht.
2. Spazieren gehen
Der Körper sollte, so gut es geht, an jedes Wetter gewöhnt
werden. Also gehen Sie auch bei schlechtem Wetter mal vor
die Tür.
3. Gesund ernähren
Reichlich Vitamine sind der Anfang eines gesunden Immun-
systems. Und die finden sich nicht in Chips und Hamburgern
sondern in Obst und Gemüse.
4. Viel Schlafen
Der Körper braucht Ruhe und Zeit, um sich auf das Wetter
einzustellen. Schlaf ist da die beste Medizin.
5. Wechselduschen
Beim Duschen immer zwischen heißem und kaltem Wasser
wechseln. Das ist vielleicht etwas unangenehm, hilft
dem Körper aber sich an extreme Temperaturschwankungen
zu gewöhnen.
6. Viel Sport treiben
Wer viel Sport treibt, setzt sein Immunsystem mit Absicht
Extrembedingungen aus - und das stärkt es besser als alles
andere.
7. Stress vermeiden
Stress unterstützt die Symptome der Wetterfühligkeit nur
unnötig. Lassen Sie sich nicht stressen und versuchen Sie
Probleme nicht aufzuschieben.
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